Ocytocine mon amour
Parlons un peu (beaucoup) d’amour ! Et de cette hormone fabuleuse : l’ocytocine.
L’ocytocine est plus communément surnommée « l’hormone de l’amour ». Ocytocine est un dérivé des mots grecs signifiant « rapide » (Ocy) et « travail de naissance » (Tocine).
L’action de l’ocytocine
L’ocytocine est produite par l’hypothalamus et ensuite est stockée dans l’hypophyse (ou glande pituitaire).
L’hypophyse sécrète l’ocytocine de façon pulsatile, en réponse aux stimuli neuronaux. Ces derniers activent les récepteurs d’ocytocine qui envoient un message au système nerveux central de produire davantage d’ocytocine.
Elle circule par voie sanguine mais elle est aussi un neurotransmetteur (substance porteuse de message) dans le système nerveux.
Une fois sécrétée, l’ocytocine se fixe sur les récepteurs des cellules musculaires de l’utérus (ou des glandes mammaires) et entraîne la contraction musculaire.
Les stimuli agréables déclenchent la libération, par le cerveau, de l’ocytocine. Celle-ci jouant ainsi un rôle essentiel dans l’obtention d’un état de calme et de contact. Cet état d’apaisement, de paix, de bien-être, de détente, de bonheur, d’amour.
Les rôles de l’ocytocine autour de la naissance
Son rôle en fin de grossesse :
Inviter l’ocytocine en fin de grossesse, c’est accueillir, le cœur ouvert, les changements qui s’opèrent (plus ou moins subtilement) dans le corps qui se prépare en douceur à la naissance.
Son rôle dans l’enfantement :
> la contraction du muscle utérin pendant l’accouchement
> le réflexe d’éjection du fœtus
> l’éjection du placenta
> le retour de l’utérus à sa taille initiale
> la conservation de l’énergie
> tomber en amour avec son bébé
Son double rôle dans l’enfantement et le maternage :
> effet anti-stress, calmant, apaisant
> effet d’activation : stress modéré offrant alerte et vigilance de la mère face à une éventuelle menace et permettant de répondre à des situations pouvant être inhabituelles ou inconnues
Son rôle dans l’allaitement :
> favorise l’expulsion du lait
> stimule la production du lait
> régulation de la température
> disponibilité des nutriments
> augmentation la capacité de la mère à assimiler les nutriments pendant la digestion
> baisse de la tension artérielle et du taux d’hormones de stress chez la mère, favorisant la sérénité
> effet calmant et apaisant de la mère et de l’enfant
Son rôle dans les relations :
> favorise le lien d’attachement mère/bébé
> induit le comportement maternel
> facilite les rapprochements affectifs, la sexualité
> contribue au sentiment de confiance, de témérité et de curiosité, en partie grâce à la baisse de l’anxiété
Comment inviter l’ocytocine à se déployer ?
> en misant sur le toucher : se tenir la main, les caresses, les massages, etc.
> en multipliant les situations de plaisir au quotidien : prendre un bain avec bougies, contempler la nature, manger un bon repas, pratiquer une activité qui fait du bien, prendre un temps seul.e ou avec quelqu’un, faire l’amour, etc.
Cet article m’a été inspiré par les enseignements de @quantikmama ainsi que du merveilleux livre “Ocytocine : l’hormone de l’amour” du Pr Kerstin Uvnäs Moberg.
J’espère qu’il aura pu t’éclairer sur le rôle de cette magnifique hormone et t’aura peut-être inspiré à venir manifester davantage l’amour en toi et autour de toi par des pratiques qui te font vibrer.
Avec douceur,
Caroline
